デスクワークが長い方に姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
お腹がギュルギュル鳴るときは大腸が鳴っている音で、特にお腹の空き具合は関係ないようです
大腸に溜まったガスが一か所に溜まり、それが一気に動くことで音が鳴ります
ガスが発生しやすい食物は
①穀物類（パンなどの小麦、トウモロコシなど）
②イモ類（サツマイモ、里芋など）
③豆類（納豆、豆腐など）
④果物（リンゴ、梨など）
⑤乳製品（牛乳、ヨーグルトなど）
⑥野菜（玉ねぎ、ゴボウ、キノコなど）
です
音が鳴らないようにするには、腸を動かしてガスが一か所に溜まらないようにすればよいので、30分に一回くらい腰を捻る運動をしましょう
特に、デスクワークなどで長時間動かず、姿勢が固まってしまっている人は行うと良いそうですよ
