練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2023.06.14更新

1日1回3秒でOK?

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、筋トレ

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

筋トレは長時間しなくてはならなくてキツイというイメージがありますが、1日１回3秒でも効果は出るそうです
ハードなトレーニングを嫌々行うよりは、軽くて楽と感じる方が結果として長続きするので良いとのこと
『継続は力なり』ですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.06.12更新

どちらが甘い？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、さくらんぼ

練馬区、中村橋・富士見台
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さくらんぼが旬になりましたね
2種類購入してみたのですが、甘い方はどちらでしょうか？
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正解は左側でした

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、佐藤錦

左側は糖度が20度の佐藤錦です
右の方が赤いですが、色が濃いほど甘いわけではないみたいですね ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.06.09更新

梅雨入りですね

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、カエル

練馬区中村橋・富士見台

サヤン鍼灸院・接骨院です

関東も昨日梅雨入りしましたね rain
湿気が多く、蒸し暑い日が続くと自律神経のバランスが崩れやすいので体調管理に気を付けましょう leaf

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.06.07更新

冷凍は詰めて冷蔵は詰めない方が良い？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、冷蔵庫

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暑くなってくると電気代の上昇が不安ですが、冷蔵庫の使い方次第で節電になるそうです
①冷凍庫は詰め込む：冷凍食品が保冷材の働きをするので、庫内温度が低く保たれ節電になる
②冷蔵庫は詰めない：詰めると食べ物が空気の流れを妨げ、冷えにくくなり電気代が上昇
冷凍庫に空きがあるときは水を入れたペットボトルなどで隙間を埋めておくと良いそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.06.05更新

絵が上手くなる方法？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、絵心なし

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絵が上手くなる方法は、描いた絵を上手い人に直してもらうことなのだそうです
直された絵のイメージが自分の中にインプットされ、上達が早まるとのこと
私も絵心に自信がないので、機会があったら手直ししてほしいですね ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.06.02更新

手の甲や腕に血管が浮き出る理由？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、手の甲

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手の甲や腕に血管が浮き出ることがありますが、いくつか原因があるそうです
①皮下脂肪が少ない：皮下脂肪が少ない人や筋肉質な人は血管が浮き出やすい
②加齢：コラーゲンが減少し、血管より表層の組織が薄くなる影響で血管が見えやすくなる
③気温の変化：暑い夏など、体内の熱を逃がすため血管が拡張し見えやすくなる
昔よりも血管が浮き出て見えるように感じるのは②の影響なのですね… ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.05.31更新

クラゲに刺されると納豆が苦手に？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、クラゲ

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クラゲに刺されてアレルギー反応が出ると、納豆を食べた時にも同じような症状になることがあるそうです
クラゲの刺胞にはポリガンマグルタミン酸（PGA）が含まれていて、刺されるとPGAアレルギーになることがあり、PGAを多く含む納豆を食べると同じ反応が起こるとのこと
海のレジャーに出かける際はクラゲに刺されないよう気を付けたいですね ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.05.29更新

ダイエットに向くチーズは？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、モッツァレラチーズ

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チーズは高タンパクでビタミンB2やカルシウムが多く含まれていて、筋肉量・代謝アップ、ストレス緩和の効能がありますが、さらに種類によってはダイエットに向くものがあるそうです
①カッテージチーズ：低カロリー・塩分や脂質が少ない
②モッツァレラチーズ：高タンパク・低カロリー
どちらもサラダにプラスするだけで手軽に食べられるので気になる方は試してみてください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.05.26更新

舌と唾液の関係？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、口腔内

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口を閉じた時に舌が上あごにくっついてなく、隙間が空いていると舌の筋力の低下が考えられるそうです shun
舌の動きが良くないと口腔内の唾液腺があまり刺激されず、唾液の量が減少するとのこと
舌の筋力が増すと回復するそうなので、口の中で舌を回す運動がおススメですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.05.24更新

お腹が空いて眠れない理由は？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、空腹

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

お腹が空いているとなかなか寝付けないことがありますが、理由がいくつかあるそうです
食後3～5時間くらい経過すると消化が進み、胃からグレリンというホルモンが分泌されます
それが脳に空腹感を与えて交感神経を刺激、眠りを妨げるとのこと
他にも、空腹時間が長いと血糖値が下がり、脳を覚醒させるホルモンも出やすくなるそうです
低カロリー・低糖質の物は寝る前に食べても消化器系の負担が少ないので、空腹感が我慢できないときは低カロリーの豆乳やヨーグルトなどで対策しましょう
また、精神的・肉体的ストレスが多い人はグレリンが出やすいそうです
日々の疲れを溜めないように気を付けたいですね ehe