練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2025.06.25更新

屋形船？

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練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

JR桜木町駅から少し歩いたところ、弁天橋のたもとに屋形船の看板を見かけました

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、桜木町、桟橋

川沿いの桟橋から乗れるとのこと
サイトを見ると乗合や貸し切りのコースなどがあるみたいです
みなとみらいの花火大会の時に乗ると楽しそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.06.23更新

悪くはないらしい？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、掛けそば

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毎日蒸し暑い日が続いていますね
蕎麦とナスは食べ合わせが悪いと言われていますが、実際は胃腸にマイナスなわけではないそうです
ただ、どちらもカリウムが含まれているため、利尿作用や体を冷やす作用が強く出ることがあるとのこと
なので温かい蕎麦にする、もしくは体を温める食材(ネギなど)と一緒に食べるとバランスが取れて良いそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.06.21更新

頑張るねり丸

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ねり丸

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先日、東京都議会議員選挙の期日前投票に行ってきました
写真は投票後にもらえる投票済証です
大根を引っこ抜こうと頑張っているねり丸が可愛いですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.06.18更新

１％の確率？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、熱中症対策

練馬区、中村橋・富士見台
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急に真夏日になりましたね
太平洋高気圧が強まったため、梅雨前線が消滅してしまったらしいです ehe
6月中旬に消滅する確率は１％だそうで、今日も強烈な日差しと猛暑が訪れるとのこと
週末には梅雨前線が復活しますが、関東は真夏日が続くらしいので熱中症対策を忘れないよう心がけましょうm(__)m

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.06.16更新

うすかわまんじゅう

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こちらは金沢・末広堂のうすかわまんじゅうです

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、金沢、うすかわまんじゅう２

北海道産の小豆を使った餡を薄皮に包んだもので、素朴な味わいがして美味しいですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.06.13更新

食前？食後？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、コーヒー

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コーヒーは食前と食後、どちらの方がおススメなのでしょうか？
①食前のメリット
交感神経が刺激され食欲が抑えられる
血糖値の上昇が緩やかになるので食後の眠気や倦怠感を抑えられる
②食後のメリット
リラックス効果が高い
また、胃腸が弱っている場合は食前にコーヒーを飲むと胸やけや胃痛などの原因になることもあるそうです
生活スタイルによって飲むタイミングを変えると良さそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.06.11更新

梅雨入り

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、アジサイと梅雨

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関東は10日に梅雨入りしましたね
平年より3日遅いそうです
<梅雨の特徴>
①高い湿度(汗が蒸発しにくいので体内に水分や熱がこもる→むくみやすくなる
②日照時間の減少(セロトニンが減少→気分が落ち込みやすくなる)
③気圧の変動(体温や血圧の調整が大変→自律神経のバランスが崩れやすくなる)
梅雨の気候と心身の疲労が合わさると6月病になりやすいそうなので気を付けましょうm(__)m

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.06.09更新

エアコンの効率を上げるには？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、エアコン

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だんだん暑くなってきましたね
エアコンで部屋を冷やす効率を上げるにはいくつかポイントがあるそうです
①遮熱カーテンを使う
②扇風機で空気を循環させる
③室外機の周りに遮蔽物を置かない(全体を覆うカバーもNG)
④エアコンの風向きは水平に(冷たい空気は下にたまるので上から冷やすと効率的)
※スイングにすると②の効果も併用できます
室内を程よく冷やして熱中症にならないよう気を付けましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.06.07更新

ドレッシングが重要？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、和風ドレッシング

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サヤン鍼灸院・接骨院です

食事の際、野菜を先に食べると血糖値上昇を抑えられるというベジファースト、実は間違っている可能性があるそうです shun
野菜自体ではなく、食べる時に使うドレッシングやマヨネーズ、オリーブオイルなどの脂質が重要らしく、脂質を摂ると小腸でインクレチンが分泌され、血糖値の上昇が抑えられるとのこと
最初にオイルやドレッシングをかけた野菜、そして脂質やたんぱく質(たんぱく質もインクレチンが分泌される)、最後に糖質(ご飯やパンなど)の順番に食べると、太りにくく疲れにくい体に近づけるそうですよ