2014.12.21更新
産後の骨盤矯正がオススメ
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
よく２２時～２時は睡眠のゴールデンタイムと言われていましたが、最近の研究では、寝る時間帯より睡眠の質の方が大切だと分かってきました
睡眠のコアタイム、つまり寝始めの３時間に深い眠りがあれば成長ホルモンが出て美容や健康、ダイエット、アンチエイジングに効果があるそうです
夢を覚えているような浅い眠りではダメなので就寝前にストレスを残さないよう気を付けましょう
また、鍼や整体も安眠効果があります。気になる方はご相談ください
投稿者:
2014.12.17更新
小顔矯正や骨盤矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
冬本番ですが、今からバナナを食べ続けると春先には花粉症の症状が和らぐかもしれないそうです
筑波大の実験で、毎日、朝晩に一本ずつ摂取したところ、くしゃみや目のかゆみなど、アレルギー症状が改善したと多くの人が感じたらしいです
一日２本はちょっと大変そうですが、気になる方はトライしてみましょう
投稿者:
2014.12.12更新
小顔矯正と美容鍼がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
先日、としまえんのイルミネーションを見てきました
乗り物等がライトアップされていて、入口のレーザーロードも幻想的な感じで良かったですよ
そんなに混みあっていないのでゆっくり見れると思います
としまえんマジカルイルミネーション
投稿者:
2014.12.08更新
整体や小顔マッサージがオススメ
練馬区・中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
通常は定休日ですが、１２月３０日(火)は臨時営業となります
また、３１日(水)は１４時までの受付とさせて頂きますのでご注意ください
年始は１月５日(月)より通常営業となりますm(__)m
投稿者:
2014.12.06更新
交通事故後のむちうち治療も対応
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
今月は珍しくバリの仲間が全員集合しました
全員微妙に猫背なのが気になりますが...ｗｗ
年末にかけて寒さが厳しくなり、肩こりや腰痛、足のむくみが出やすいので体が冷えないよう気を付けましょう
投稿者:
2014.12.02更新
美容鍼や骨盤矯正がオススメ
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
肌のたるみやハリは誰でも気になりますよね
なかでもほうれい線は筋肉の衰えで起こってきます
睡眠不足やストレスなど原因は様々ですが、柔らかい食事で筋力が落ちたり、スマホで下を向く作業が増えたりすると頬がたるみやすくなり、最近は若い方にも多いそうです
そこで、歯ブラシを使った簡単な口内ストレッチを紹介します
①歯ブラシをくわえ、口元をキュッと締めてから両方の頬を均等に吸った状態(５秒キープ)にします。
②内側からほうれい線を伸ばすように歯ブラシの背を使い、口元～ほうれい線の下～小鼻をなぞるように刺激します。
気になる方はぜひ今日からトライしてみましょう
投稿者:
2014.11.30更新
整体や美容マッサージがオススメ
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
年末が近くなり、内臓、特に胃がお疲れの方が増えると思いますが、そういう時は胃のストレッチがオススメです
肩コリや首、腰、背中がツライ時に伸ばすと血流が良くなり楽になるのと同じく、胃もストレッチすることで消化が促され、胃もたれが改善されます
（ストレッチ方法）
枕やクッションを背中に入れ、仰向けに寝てみぞおちの辺りが高くなるようにします。腹筋と一緒に胃がゆっくり伸びていきます。食後３０分くらい後に行うようにしましょう
投稿者:
2014.11.19更新
美容鍼や小顔矯正がオススメ
中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院です
何だか無性にカレーが食べたくなるときは、風邪の前兆かも
カレーに含まれるターメリックのクルクミンは肝機能を強化し、抵抗力をあげ、有害物質を処理するデトックス効果があります風邪を引くのは体の免疫が弱っているときで、本能的にクルクミンを求めているのかもしれません
インフルエンザも流行ってきているそうなので、合わせてストレッチやマッサージで血行を改善し、免疫アップしておきましょう
投稿者:
2014.11.14更新
美容鍼や小顔矯正がオススメ
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
人は一晩に約２０回ほど寝返りしますが、これは熟睡に必要と言われています
役割は３つあり、
①皮膚温上昇を防ぐ→体と寝具が同じ面で接し続けると熱がこもり、発汗が抑制され皮膚温が上昇し、目が覚めてしまうため寝不足に
②血流をアップ→同じ姿勢だと一か所に体重がかかり、血行が悪くなるため
③睡眠サイクルの切り替え→寝返りでレム睡眠(体の休息・脳は活動)とノンレム睡眠(脳も休息)をリズムよく切り替えます
他にも筋肉をほぐしたり、背骨や骨盤のゆがみを矯正する役割もあるといわれていますので、寝返りしやすそうな寝具かどうかおうちでチェックしてみましょう
投稿者:
2014.11.09更新
産後の骨盤矯正や整体がオススメ
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
かなり寒くなりましたね冷え性対策で靴下を重ね履きしてる方も多いと思いますが、足を締め付けすぎてしまうため足首を柔軟に動かせず、血行が悪くなり、かえって冷えやむくみが悪化することもあるそうです
なので締め付けないレッグウォーマーがオススメですよ
投稿者:
