ダイエットに置き鍼やお腹のマッサージがおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
ベジファーストとは、食事の際、最初に野菜を食べることで血糖値の急上昇を防ぎ、栄養の吸収を穏やかにする食べ方です
食後に血糖値が高いままだと、糖尿病や動脈硬化のリスクが高まり、太りやすくなります
食べる順番は、野菜や汁物→肉や魚などタンパク質→ご飯などの炭水化物が良いそうです
ダイエットを考えている方は実践してみると良さそうですよ
2020.12.04更新
ベジファーストとは？
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