練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2013.06.07更新

朝アイスで元気に♪

中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
蒸し暑くなり、アイスが美味しい季節になりましたねｗｗ
先日、朝アイスで目覚めが良くなると森永乳業から発表されました。すっきり感＋イライラ抑制でリラックス効果が得られるそうです。さっそく試してみましたところ、眠気もなく元気な気分で出勤できました
ただ、若干お腹が冷えるかなぁ...という感じがしたので、むくみや冷え性が気になる方は温かい飲み物と一緒に食べるのがよさそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.06.05更新

サッカー勝ちましたね♪

中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
昨夜の日本ｖｓオーストラリア戦、なかなかドラマティックな展開で面白かったですね０対０で後半終盤にオーストラリアが１点決めた時、見ていた私もこれはダメかな...と思っていましたが、日本代表のメンバーは最後まであきらめず、運も重なってＰＫに最後は本田選手が綺麗に決め、日本のＷ杯出場が確定しました
絶対にはずせないというスゴイ重圧の中、ゴールを決めるのはとても集中力が必要だと思います
ちなみに集中力を高めたい時は、おへその少し下の気海や背中の肩甲骨の間にある身柱に置き鍼をするといいですよ。試合が明けた今日は選手の皆さんも整体やマッサージなどで疲れを癒しているかもしれませんねｗｗ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.06.03更新

バリ猫写真館（５月）

中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
５月は黄色と黒、二色のゾウ乗りネコちゃんでした。とても乗り心地良さそうですね私もゾウの背中に乗ってどこか遠くに出かけたいですｗｗ
ただ、実際は左右に結構揺れるそうなので、乗り物酔いになるそうですが‥酔い止めのツボ、神門（手首の小指寄りのところ、耳にもあるので＋耳鍼）や内関（手首の少し上）に置き鍼しながら挑戦したいです

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.06.01更新

６月ですね

中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
今日から６月ですねあっという間に今年もあと半分ですｗ
雨のせいで湿気が多くなり、冷たいものを食べる機会も増えるため、下半身のむくみやお腹の冷え、身体のだるさが出やすくなります
シイタケと鶏肉は、梅雨に弱りやすい胃腸など消化器系の働きを助けてくれるため、積極的に摂るよう心がけましょう。また、生姜や青じそ、ねぎなどは、身体を温め、身体に溜まったむくみを解消してくれるので薬味に加えるといいですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.05.31更新

スフレパンケーキ☆

中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
先日お客様から美味しいパンケーキの話を聞き、休みの日に行ってみようと思っていたところ、地元に新規オープンしたとチラシが入っていたので早速訪問してみましたｗｗ
出来上がるまで２０分ほどかかるそうで、コーヒーを飲みながら待っていると、焼き立ての美味しそうな香りが厚みがあるので結構食べごたえがあります。シロップはメープル、はちみつ、黒糖シロップの３種類。食感はふわふわしていてバターのコクがあり、スフレケーキのような味わいでした
この近くでは石神井公園にあるらしいので、興味のある方はぜひ足を運んでみてください
星乃珈琲店オフィシャルサイト

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.05.30更新

初夏の紫外線に気を付けましょう

中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
関東も梅雨入りしましたねこの時期はまだ強い日差しを感じませんが、薄着になり紫外線にさらされる時間が長くなるため少し注意が必要です。紫外線にはＡ波とＢ波があり、一般的な真夏の日差しは波長の短いＢ波、一方、強くは感じないですが一年中降り注いでいるのがＡ波です
例えると、Ｂ波が表面をこんがり焼くオーブントースター、Ａ波が中から加熱していく電子レンジのような感じです。左の図のように、Ａ波の方が深いところまで届くため、真皮にあるコラーゲンを破壊したり、活性酸素を発生させてシミやしわ、肌の老化を促進する原因となります。５月はまだ早い感じもしますが、日中の外出の際には帽子やサングラス、日焼け止めなどで対処しましょうあわせて整体や美容鍼で身体の調子を整えておくのも肌の免疫力アップにつながるので大切ですよ
また、抗酸化ビタミンのＡ・Ｃ・Ｅやポリフェノールは活性酸素を防ぐ役割があるため、野菜や果物を多く摂取して体の中からの紫外線対策を心がけましょう。他にはトマトのリコピン、お茶のカテキン、ごまのセサミンも体内の抗酸化力を高めてくれますよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.05.29更新

梅雨入り

中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
関東は昨年より１１日早く梅雨入りになりましたねこの時期は、雨の日は少し肌寒く、晴れ間は暑かったりと気温や湿度が大きく変化します。また冷房の使用も増えるため、よけいに温度差を感じます。
結果として身体のバランスが崩れ自律神経も乱れるので体調が悪くなることがあります憂鬱な気分になったり、身体のだるさや疲れ、頭痛、不眠、食欲不振などを感じたら注意が必要です
対策としては、晴れ間があるときに太陽の光をあびること。これは体内時計を調節し、睡眠や生活リズムを整える効果があります。また、整体や鍼治療で溜まっている疲れやだるさをリセットするのもオススメですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.05.27更新

季節のグラノーラ☆

中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
先日、井荻駅前で美味しいと評判のグラノーラを届けて頂きました
写真左はお店で一番人気のレモンチーズ、右は季節限定のローズベリーです。玄米の三倍の食物繊維が含まれているオーツ麦を中心に、ドライフルーツやナッツがぎっしり詰まっています。　ビタミンやミネラルが豊富なので、疲労回復や眼精疲労、ＰＭＳ（月経前症候群）、肌荒れ、シミやしわの予防、抗酸化作用、老化防止、便秘解消やデトックスなどに効果があります。仕事や学校、家事でお疲れの方は朝食に加えると一日元気に過ごせると思いますよ
レモンチーズは酸味のあるドライトマトとレモンピールが入っていて、フレッシュな味わいです。ミルクやヨーグルト、アイスなどと合わせるのがオススメだそうです。私はヨーグルトで頂きましたが、程よい甘さと酸味でとても美味しかったです。ローズベリーはクランベリーやストロベリー、ローズが入っていて香りが良く甘酸っぱい味わいで、仕事の疲れが癒される感じがしました
他にも黒ほうじ茶やラム黒糖など珍しいフレーバーがそろっているので、ちょっとしたギフトにも良い感じですよお値段もワンコインでお求めやすい価格です。
ネット販売もしているそうなので興味のある方はのぞいてみてください

home&oats（ホーム＆オーツ）
住所：東京都杉並区下井草5-19-19
時間：11:00～19:00
ＴＥＬ：080-3736-5165

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.05.24更新

ルイボスティーの効能

中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
ルイボスティーはノンカフェインなので妊娠中に飲むのによいお茶といわれていますが、他にも色々な効能があることから産地のアフリカでは「奇跡のお茶」と呼ばれています
抗酸化作用が強くアンチエイジングや美肌効果があり、便秘解消や老廃物のデトックス作用があることからダイエットにも向いています。他には冷え性やむくみの改善、花粉症などにも効果があるそうです。
最近はアイスで飲めるタイプのものもありますので、初夏の体調管理に一つ加えてみてはいかがでしょうか？

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.05.22更新

ノンアルで美肌とむくみ解消☆

中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
だんだん夏が近づいてきましたね
そろそろビールの美味しい季節ですが、女性にはノンアルコールビールの方がオススメだということが最近分かったそうです。良質な睡眠は美肌の基本です。ビールの原料には麦芽が使われており、その中にはＧＡＢＡという成分が含まれていて、不安な気持ちを和らげたり、精神を落ち着かせて寝つきを良くしてくれます。ビールと違いアルコールが入っていないため、途中で目が覚めたりせずリラックスした状態で熟睡できるそうです
また、ビールにはアルコールとホップが含まれていて利尿作用があります。ノンアルコールビールにもホップが使われているため同じ効果が期待できます。さいきん「顔や足のむくみが気になるなぁ‥」と感じる方は、身体に水分が溜まりすぎているのかもしれません。夕飯や晩酌にノンアルを軽く一杯というのもアリかもですねｗｗ