練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2025.12.17更新

醸造酒もそれほど上昇しない？

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サヤン鍼灸院・接骨院です

蒸留酒と醸造酒、糖類がカットされている蒸留酒の方が血糖値が上がりにくいですが、醸造酒も思ったほど上昇しないそうです
理由は、お酒自体に含まれている糖類がもともと少ないから
ただし、糖類が多く含まれる醸造酒(クラフトビールなど)も存在するので、気になる方は成分表をチェックしましょう magnifier

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.12.15更新

遅くなるけど吸収される？

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先に何か食べてからお酒を飲むとアルコールの吸収が緩やかになるので酔いにくいと言われています beer
ただ、ゆるやかになるだけなので、飲み過ぎると長時間にわたりアルコール血中濃度が高い状態になるので注意が必要なのだそうですよ ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.12.12更新

今年の漢字は「熊」

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今年の漢字が『熊』に決まりましたね
2位の米とは180票と僅差だった模様です
事前のインターネット投票で熊と投票していたので見事的中、嬉しいです gya
動物の漢字は2回目、2003年に虎が選ばれて以来です（タイガースが18年ぶりにリーグ優勝したため）
全国で熊の被害は深刻なので、政府主導でしっかり対処してほしいですね sun

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.12.10更新

足がつった時のＮＧと対処法は？

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ふくらはぎがつった時に痛くなった場所を揉むのは良くないそうです
揉むことで血管が圧迫され血流が悪化、酸素不足と勘違いされてプロスタグランジンを多量放出、痛みが増すとのこと shun
対処法は
①両手でつった足の膝と土踏まずの部分を持つ
②足首を起こし、膝と挟み込むように圧迫
または
①長座して壁や柱など硬い部分にかかとをつける
②足の裏全体で壁を押す(足首が直角になるように)
こうすることでふくらはぎの筋肉の過収縮が収まり、痛みが和らぐそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.12.07更新

こむら返りの原因は？

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寒さが厳しいこの時期、ふくらはぎがつってしまうことがありますが、原因はいくつか考えられるそうです
①運動で汗をかきすぎた場合→ナトリウムやカリウム、マグネシウムなどミネラル不足で筋肉が痙攣する
②水分不足→脱水によりミネラル不足や血流悪化により痙攣を起こす(夜間脱水にも注意)
③冷えや運動不足→下肢の血流が悪化、つりやすくなる
水分とミネラル分の補給が重要なので、どちらも摂れる麦茶がおススメだそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.12.04更新

隠れ脱水症に注意？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、お茶

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サヤン鍼灸院・接骨院です

かなり寒さが厳しくなってきましたね
冬は喉が渇きにくいですが、暖房や厚着の影響で身体(皮膚や呼吸により)から水分が蒸発するため脱水症状の危険性があるそうです shun
3時間ごとくらいを目安に白湯やお茶など、温かい飲み物で水分補給をすると予防できるとのこと
更にお茶は冷え対策だけでなくカテキン類が豊富なため、風邪やインフルエンザなどの感染症対策にも良いそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.12.01更新