練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2020.11.20更新

味噌汁で乾燥や冷え対策？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、味噌汁

お腹の冷えや乾燥対策に骨盤矯正や美容鍼がおススメ
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寒さがだんだんと厳しくなり、冷えや肌の乾燥、風邪などに備える必要がある季節ですが、お味噌汁の具材を工夫すると対策になるそうです
①大根→解毒、二日酔い、咳を緩和
②カブ→お腹の冷えなど
③長芋→皮膚の乾燥、風邪予防
④ゴマ→皮膚の乾燥、便通改善
長芋やゴマは味噌汁の具材に取り入れたことはないので試してみたいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.18更新

ボロネーゼ

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ボロネーゼ

練馬区、中村橋・富士見台
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練馬駅近く、バールイタリアーノダパオロでボロネーゼを食べてきました meal
チーズがたっぷりかかっていて美味しかったです
フォーク置きがイタリア半島なのもいいですねｗ

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ハートランドビール

ハートランドビールといい塩梅のサラミとチーズがとても合います beer
日本ナポリピッツァ職人世界選手権チャンピオンの方が作るパニーニとピッツァが有名なのですが、残念ながら完売してしまっていました namida
次回食べてみたいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.16更新

6週目、収穫

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル、6週目

練馬区、中村橋・富士見台
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6週間が経ちました
バジルは種を植えてから40日くらいが収穫のタイミングらしいです scissors
大きな葉っぱをいくつか摘んでいこうと思います
水耕栽培で屋内育成したものは外の花壇で育てたものより葉が柔らかく美味しいらしいので食べるのが楽しみですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.13更新

キャラメルサレ

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、キャラメルサレ

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写真は東急東横線・学芸大学駅近くにあるリュードパッシーのキャラメルサレです cake
サレとはフランス語で塩を含ませるという意味で、キャラメルの味を塩のクリームが引き立てる感じで濃厚な味わいでした

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、オペラピスタッシュ

こちらはオペラピスタッシュです cake
食べるとピスタチオの香りと味わいが口全体に広がる感じでとても美味しいです nico
他にもモンブランやシュークリームなど、華やかなケーキがたくさんありました cake2
近くに寄ることがあればお店をのぞいてみてください train

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.11更新

5週目

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル5週目

冷え症対策に骨盤矯正や鍼治療がおススメ
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5週間が経過し、葉っぱが大きく成長してきています leaf

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル5週目アップ

近づくとバジルの良い香りがします
最近の冷えに負けず、どこまで大きくなるか楽しみですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.09更新

小指の爪が小さくなる理由？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、内反小指

歩行バランス調整に骨盤矯正や姿勢矯正がおススメ
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大人になってから小指の爪が小さくなった気がすると思う方はいくつか原因があるそうです
①靴が小さいなどで小指に圧がかかる→小指が親指側に曲がり、くの字状に変形(内反小趾)
②靴が大きい→靴の中で足がずれ、小指に圧がかかる
③深爪になっている→爪を切り過ぎて深爪になっている
④栄養不足→ビタミンやタンパク質が足りない
⑤歩行バランスが悪い
⑥水虫など皮膚疾患の影響
爪は歩行時、地面から均等に圧がかからないと真っ直ぐにならないそうで、例えば病気や怪我など、長期間寝たきりになっているだけでも爪は小さくなるとのこと nnn
対策としては、靴のサイズを見直しクッションを入れたり、足の指の間を広げるようにマッサージすると良いそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.06更新

油分が足りないとドライアイに？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ドライアイ

ドライアイに美容鍼や鍼治療がおススメ
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長時間、PC作業をしていると瞬きの回数が減ったり、まぶたがしっかり閉じなくなったりして涙の分泌が少なくなりドライアイになりやすくなります shun
涙には水分を出す涙腺と油分を出して目の水分を保持するマイボーム線があるのですが、最近はマイボーム線の分泌が減って目元に水分をとどめておけないことが原因のドライアイが増えてきているそうです
マイボーム線の機能を高めるには温めて油分を溶かしてあげることが良いそうなので、ビニールやラップを一枚挟んで(直接だと気化熱で目が冷えてしまうため)温めたタオルを目に乗せるのがおススメとのことですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.04更新

干し柿の効能

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、干し柿

眼精疲労やむくみ予防に美容鍼や鍼治療がおススメ
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先日、金沢より自家製の干し柿を頂きました
生の柿よりも旨味がぐっと凝縮されているので甘くて美味しいですよ
ちなみに栄養素も凝縮されていて
①カリウム→利尿作用があり、むくみ予防に
②βカロテン→抗酸化作用で免疫力アップ、活性酸素を抑える→美肌やアンチエイジングに期待、眼精疲労やドライアイの改善など
③タンニン→血流改善で新陳代謝アップ
④食物繊維→便秘解消

ただ、見た目は小さくてもカロリーは生柿と同じくらい(約150キロカロリー)あるので食べすぎには注意しないといけないですね ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.02更新

１か月目

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル１か月目全体

冷え対策に骨盤矯正や鍼治療がおススメ
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１か月が経過しました
葉っぱが成長してきたためか、水の減りが目立つようになってきました

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル１か月目拡大

それにしても一気に寒くなってきましたね snowman
バジルは寒さに弱いため、朝晩の冷え込みが少し心配です shun

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.10.30更新

職場で目立たないストレス解消法？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ボール

ストレス緩和に鍼治療や耳鍼がおススメ
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通勤途中や職場でストレスがたまることがあるかと思いますが、そんな時は握るタイプのストレス解消グッズがおススメだそうです nyan
手のひらで思い切り握りしめることで、怒りや不満を軽減、手軽にストレスを緩和できます
ゴムゴール状の弾力性素材なため音が出ず、どこでも使えるのが便利ですね
逆に家では周りを気にしなくても良いので、殴るタイプ(パンチングボールなど)や投げるタイプ(柔らかいゴム状のもの)、叫ぶタイプ(ツボ状のもの)を使ってみるのも良さそうですよ