練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2020.08.17更新

あんこの美容効果

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、水羊羹

むくみ改善に骨盤矯正や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

見た目も食感も爽やかな水羊羹は夏場のデザートに最適ですね note2
また、使われているあんこにもいくつか美容効果があるそうです
①便秘改善→食物繊維がお腹の中をスッキリとダイエット効果
②むくみ改善→サポニンを多く含むため
③アンチエイジング→ポリフェノールを多く含むため

見た目も涼しげなので暑さが和らぐ感じがするのも良いですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.08.12更新

ストレス性の不眠改善に良い食材？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、不眠症

不眠改善に鍼治療や美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・藤見だ
サヤン鍼灸院・接骨院です

不眠にはいくつかタイプがあるそうですが、ストレスが原因のタイプは
①夜になっても眠くならない
②夜中に目が覚めて眠りが浅い
③目が充血したり喉が渇くことが多い
④イライラして怒りっぽい感じになる　等

ストレスがたまると熱が発生し、気持ちが高ぶり興奮するなど眠りづらい環境になっているので、身体に溜まった熱を除去してあげると寝やすくなるとのこと moon
おススメの食材はセロリです。気持ちを落ち着かせ、余分な熱を鎮める効果があります leaf
他にはトマトやアサリ、グレープフルーツ等もイライラの改善につながるので合わせて料理に取り入れると良さそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.08.10更新

パワーナップ(積極的仮眠)とは？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、仮眠

ストレス軽減に鍼治療がおススメ
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連日猛暑日が続いていますが、暑い日は仕事の効率も低下しやすく、集中力を維持するのは大変だと思います shun
そんな時、20分ほどのパワーナップ(積極的仮眠)をとると新たに朝を迎えたようなスッキリとした気分で作業をこなせるようになるとのこと glitter
心身のストレスも軽減されるので疲労を溜めずに午後の仕事を頑張れそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.08.07更新

うがい薬と水うがいの違いは？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、うがい薬

バランス調整に姿勢矯正や骨盤矯正がおススメ
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うがい薬が売り切れて大変なことになっていますね ehe
ただ、うがい薬の成分、ポビドンヨードはウイルスや雑菌に対して強力に作用しますが、使いすぎると口の中にいる正常な細菌もやっつけてしまい、口腔内のバランスが崩れ粘膜なども傷つける可能性があるとのこと shun
水でうがいをするだけでも感染予防に十分な効果が得られるらしいので、無理して購入する必要はなさそうですよ leaf

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.08.05更新

夏本番

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ミンミンゼミ

夏バテに鍼治療がおススメ
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梅雨が明けて一気に夏本番ですね
店頭で鳴き声がすると思ったら…ドアのところにミンミンゼミ発見 magnifier
しばらく暑い日が続きますので、夏バテや熱中症にならないよう水分補給等しっかりして対策しましょう juice

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.08.03更新

8年目

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、8周年

自律神経の乱れに鍼治療や姿勢矯正がおススメ
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当院は今月で８周年を迎えることができました glitter
これも皆様の御愛顧の賜物と感謝しておりますm(__)m
今年はコロナの自粛や長引いた梅雨の影響で、自律神経のバランスが乱れたり、運動不足やテレワークで身体が固まってしまった方が多いと思います shun
仕事の合間にストレッチや軽い筋トレをするなど、身体を適度に動かして体温を上げ、免疫力の向上を目指しましょう up arrow

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.07.31更新

リラックスのツボ

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ヘッドスピン

免疫力アップに鍼治療がおススメ
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長引く梅雨の影響でじめじめした日が続いていますね rain
気圧の変化で身体がだるく感じたり、イライラすることもあるかと思いますが、そんな時は頭のてっぺんにある百会のツボを指で10秒ほど軽く押してみましょう leaf
全身の血流が改善され、免疫力がアップして心身をリラックスさせる効果があるのでおススメですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.07.29更新

やる気の出るツボ？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、眉間

眼精疲労に美容鍼がおススメ
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ステイホームや自粛、長引く梅雨などの影響でいまいちヤル気が出ないと感じるとき、眉間をつまんだり、指で押したりすると良いそうです leaf
その場所の奥に体温調節の中枢である脳下垂体があるため、刺激すると血流が良くなり、思考がクリアになるとのこと glitter
また、こめかみを合わせて刺激すると眼精疲労の改善にもつながるので、気になる方は試してみてください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.07.27更新

スマホと腱鞘炎

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、腱鞘炎

腱鞘炎に鍼治療がおススメ
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スマホの使い過ぎで手首から親指にかけて痛くなる腱鞘炎＝スマホ腱鞘炎が最近増えているそうです shun
痛くなった時は冷やしたり、指を使わないことが一番ですが、豆乳や納豆など、大豆食品を食べると良いそうです meal
大豆に含まれる大豆イソフラボンが腱鞘炎を防ぐエストロゲンと似た作用を持つとのこと
また、親指の付け根(母指球)のマッサージも合わせて行うと症状が緩和されるのでおススメですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.07.24更新

きゅうりとダイエット

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、きゅうり

ダイエットに耳鍼や置き鍼がおススメ
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水分が多く栄養素が少ないと言われているキュウリですが、必須栄養素が少ないという意味で、機能性成分はたくさん含まれています
ホスホリパーゼが脂肪を分解し、ピラジンやシトルリンが血行を良くし代謝をあげてくれるそうです up arrow
低カロリーなのでダイエットにも良さそうですね