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2019.09.21更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ウォーキング

姿勢矯正骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

以前は20分以上運動しないと脂肪燃焼しないというのが常識でしたが、実はあまり時間関係ないとのことgan
運動直後から脂肪は燃焼し始めるので、短時間でも運動するということが大切だそうですglitter
また、運動前ストレッチはやりすぎると筋肉や腱が緩み、伸びた状態で固まってしまうため、本来持つクッション性が失われてしまい、逆に怪我に繋がりやすいとのことですun
ちなみに、運動後のストレッチについては、溜まった疲労物質を流れやすくする意味があり、これまで通り行った方が良いそうですよni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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