姿勢矯正や骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
以前は20分以上運動しないと脂肪は燃焼しないというのが常識でしたが、実はあまり時間は関係ないとのこと
運動直後から脂肪は燃焼し始めるので、短時間でも運動するということが大切だそうです
また、運動前のストレッチはやりすぎると筋肉や腱が緩み、伸びた状態で固まってしまうため、本来持つクッション性が失われてしまい、逆に怪我に繋がりやすいとのことです
ちなみに、運動後のストレッチについては、溜まった疲労物質を流れやすくする意味があり、これまで通り行った方が良いそうですよ
