練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2021.05.21更新

布団は軽い？重い？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、布団

良質な眠りに整体や鍼治療がおススメ
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サヤン鍼灸院・接骨院です

先日、TV番組で布団による睡眠の質について特集をしていました
軽い布団と重い布団、どちらが良質な眠りを提供してくれるのでしょうか？
イメージとしては軽い方がよさそうな感じがしますが、実は重い方なのだそうです nyan
しっかりと包み込まれることで安心感が生まれるのだとか…
体重の5％くらいの重さの布団がおススメみたいですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.05.19更新

間引く必要性は？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル、間引き前、全体

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バジルが無事に発芽しました leaf
今回は間引きをしてみようと思います

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル、間引き前

同じ個所に種をいくつか蒔いて、成長のよい芽を残し他を間引きます
間引くなら最初から一つだけ蒔く方がいいような気もしますが、
①バジルは発芽率が低いこと
②隣り合う種同士を競わせ、結果としてより強い(大きく育つ)芽が育ちやすい
③根がたくさん張るため新芽が安定する(土で育てる場合)
という利点があるため、複数の種を蒔くのだそうです

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル、間引き後

向かって左は間引きを行いました
右はまだどちらが強い芽なのか判断がつかないため、後日間引こうと思います

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.05.17更新

枕の選び方

肩こりに整体や姿勢矯正がおススメ
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先日、TV番組で症状別・枕の選び方について特集をしていました
それによると
①肩こりの人→両端が高い枕が良いとのこと。低い枕では横を向いたときに肩回りが圧迫、寝苦しくなるそうです
②いびきが気になる人→高い枕では首が傾き気道が圧迫されていびきが出やすくなるため、幅が広く低めな枕が良いとのこと
違いが出るかどうか試してみたいですね nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.05.15更新

枕は高さで選ぶ？

肩こりや腰痛に整体や骨盤矯正がおススメ

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サヤン鍼灸院・接骨院です

先日、TV番組で枕の特集をしていました
それによると、枕は素材や値段ではなく、寝返りがしやすい高さかどうかで選んだほうが良いそうです magnifier
寝返りがうまくできないと肩こりや腰痛の原因になるとのことで、高さがあっているかのチェック法として、
①枕を置き、仰向けに寝て両手を胸の前でクロス②両ひざを立てる③左右に寝返る
このとき、枕の高さがないと頭を持ち上げなくてはならなくなり、上半身と下半身の動きがバラバラになってしまうので注意しましょう
高さがあっていると上下の動きが同じとなりスムーズに寝返りできるそうですよ nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.05.13更新

カレーの黄色が消える？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、カレー

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カレーを作るのに使った食器は黄色くなり、洗ってもなかなか落ちないですよね shun
そんなときは日光に当てておくと良いそうです glitter
黄色の原因であるクルクミンは水に溶けにくいのですが、紫外線に弱く、当たると分解されて色が消えるとのこと
気になる方は試してみてください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.05.10更新

パック味噌の白い紙

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、みそ

乾燥予防に美容鍼がおススメ
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パック味噌を開封すると白い紙がついてますが、これは捨てるべきかそのままにするか迷いますよね ehe
メーカーのお話によると、紙の役割は脱酸素剤が味噌に埋まらないように敷いてあるだけなので、白い紙自体には乾燥・酸化予防効果はないとのこと gan
紙は外して、代わりにラップで覆えばうまく保存できるそうですよ nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.05.07更新

摘芯その後２

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル、摘芯その後。

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バジルを摘芯した際、カットした上の部分を植えると根が生えてくるという話だったのでしばらく育ててみた結果、茎から根がたくさん生えてきていました leaf
今は鉢に移し替え、このまま育つのか経過観察中です nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.05.05更新

レモン緑茶の効果？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、お茶

むくみや便秘に骨盤矯正や鍼治療がおススメ
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サヤン鍼灸院・接骨院です

緑茶にレモン果汁を加えて食前に飲むと、むくみや便秘、ダイエットに良いと最近話題になっています coffee
理由としては①レモン果汁が血糖値上昇を抑える②満腹ホルモンであるレプチンの分泌を促す③お茶のカテキンが脂質代謝を活性化する④お茶のテニアンがストレスによる暴食を抑える
などです
毎食前20分ほど前にレモン果汁大さじ１を加えた緑茶を飲むだけなので、お手軽にダイエットできそうですね nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.05.03更新

ビンから簡単に出す方法？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、調味料

身が固まってるときは整体や骨盤矯正がおススメ
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ビンの調味料は振ってもなかなか出ないことがありますよね shun
そんなときは底面がザラザラなビンを２つ用意して、片方のビンのフタを開け、振り出し口を下にした状態で、底面のザラザラした部分をもう一つのビンのザラザラな部分で回すように擦り合わせるとビンを振らなくても中身が出てくるみたいです
中身が固まっているとき、サラサラな状態に戻すことにも応用できるそうなので、気になる方は挑戦してみてくださいm(__)m