練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2020.09.21更新

肌のダメージにサツマイモがおススメ

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、焼き芋

肌荒れに美容鍼や小顔矯正がおススメ
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夏の紫外線の影響で、肌荒れなど素肌のトラブルが秋になって出る場合がありますが、そんな時はサツマイモを食べるのがおススメだそうです
ビタミンB群やビタミンC・Dが含まれていて食物繊維も豊富なため、肌の回復に効果があるとのこと
美味しい焼き芋や干しイモをたくさん食べて美肌になりたいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.09.18更新

どうしても眠れないときは？

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眠れない時に鍼治療がおススメ
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眠りたいのに眠れない。。そんな時は
①深部体温を下げる：寝る2時間前くらいにお風呂に入り深部体温を上げる→時間がたつと深部体温が下降→眠くなる
②緊張を取る：ストレッチやヨガ、マッサージ、アロマオイルなどでリラックスさせる→眠くなる
③呼吸を意識する：ゆっくり息を吐くと副交感神経上昇→寝やすくなる
これらを実践しても眠れないときのアドバイスとして変わった手法を見つけたので紹介します
それは、逆に寝るのをあきらめて好きなことをして過ごすということです
徹夜になる→身体の疲れが倍増→翌日は早くに眠くなる→熟睡で前日の疲れも解消
一理ありますが、これは最終手段な気がしますね ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.09.16更新

歩くときに音がするのは？

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冷えやむくみ予防に骨盤矯正がおススメ
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歩くときにパタパタ、ドスドスと音がするのは体幹の筋肉がうまく使えておらず、足だけで歩いているからなのだそうです shun
椅子に座るときやジャンプするときに音が鳴るのも要注意です
足を動かす際にインナーマッスルである腸腰筋(腰～骨盤内～足をつないでいる筋肉)が働かないと身体のバネ(クッション)が効かなくなり、腰・股関節・膝などの関節の負担が増え、痛みにつながることもあります uun
また、足を酷使することで筋肉疲労が蓄積→冷えやむくみが発生→下半身太りにつながるという可能性も gan
体幹を鍛えて下半身の負担を減らすことが冷えやむくみ予防には大切みたいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.08.31更新

夏季休業のお知らせ

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、夏季休業

誠に勝手ながら、９月1日(火)～11日(金)はお休みとさせて頂きます leaf

予約の際はご注意くださいませm(__)m

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.08.28更新

黒目が大きい？小さい？

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眼精疲労に美容鍼がおススメ
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黒目が大きく見える人と小さく見える人がいますが、実は黒目の大きさ自体は皆同じくらいだそうです abon
違って見えるのは、まぶたを開ける大きさに差があるためで、
①大きく見える→まぶたがしっかり空いていて黒目が全部見える
②小さく見える→まぶたが下がっていて黒目の一部が隠れている　とのこと
眼精疲労があるとまぶたが下がりやすいので、眉毛をマッサージするのがおススメですよ nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.08.26更新

水中毒に注意！

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、水中毒

頭痛・めまいに鍼治療がおススメ
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汗をかいた後、水を多量に飲むと水中毒になることがあります shun
多量の飲水→血中塩分濃度低下→頭痛・めまい・呼吸困難など
汗と一緒に塩分も体外に出てしまうため、塩タブレットや飴などで塩分もしっかりと補給するようにしましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.08.24更新

スマホも熱中症に？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、スマホ熱中症

体調不良に骨盤矯正や鍼治療がおススメ
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夏の猛暑で人だけでなく、スマホも体調不良になるそうです shun
炎天下の中でスマホを使い続けると、突然電源が切れたり、充電できなくなったりして最悪の場合、壊れてしまうとのこと
スマホは35度までの場所での利用を推奨されているそうで、気温37度ではスマホは45度くらいになることも gan
また、ポケットの中に入れておくと熱の逃げ場が無くなり、さらに温度が上昇→故障の原因に繋がります
対策としては10円玉をスマホに貼っておくのだとか→銅は熱を逃がす効果が高いため
ちょっと試してみたいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.08.21更新

勉強嫌いになる3つの要素？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、勉強

勉強効率アップに鍼治療がおススメ
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サヤン鍼灸院・接骨院です

夏休みの宿題は大変ですよね shun
最近、子供が勉強嫌いになる3つの要素というのが話題になってました
①～しなさいという命令・強制用語を継続的に言われる→人は強制されると反発するか嫌になるため
②勉強方法・学び方を教えてもらっていない→方法が分からず非効率になるため、勉強しても結果に繋がらないので嫌いになる
③教え方が上手な先生に当たっていない→教育は何を教えるかより、誰が教えるかが重要なため

これに対してゲームの場合、ただ面白いだけでなく、嫌いにならない理由があります
①ゲームをしなさいという強制はされていない→逆に時間制限がある
②ゲームには攻略法があり、それを積極的に学んでいる
③ユーチューブなどの動画で上手な人のやり方を解説付きで学べる

なのでこれになぞらえて勉強すると
①勉強に関して～しなさいという強制的なことは言わない
②効果がすぐに出る勉強方法を教えてあげる
③動画などを活用して教え方が上手な先生の説明を聞く

個人的には短期間で結果が出て、嬉しく感じる②がまずは重要かなと感じます

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.08.19更新

効率よく暗記するには？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、暗記カード

記憶力向上に鍼治療がおススメ
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英単語などの暗記は苦手な人が多いと思いますが、ちょっとしたコツを覚えると記憶力が向上するそうです up arrow
それは、ひとつの単語に時間をかけないこと
ヒトの脳は復習しないとすぐに忘れてしまうそうで、時間をかけて一回で覚えようとするより、短い時間で何回も繰り返し回数を増やす方が記憶に残りやすくなるらしいです pencil1
具体的には、①単語の意味を確認②何度か音読する③簡単な文章を作って音読(余裕があれば)です
また、覚えにくい単語は画像などのイメージと結び付けておくと記憶に定着しやすくなるそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.08.17更新

あんこの美容効果

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、水羊羹

むくみ改善に骨盤矯正や鍼治療がおススメ
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見た目も食感も爽やかな水羊羹は夏場のデザートに最適ですね note2
また、使われているあんこにもいくつか美容効果があるそうです
①便秘改善→食物繊維がお腹の中をスッキリとダイエット効果
②むくみ改善→サポニンを多く含むため
③アンチエイジング→ポリフェノールを多く含むため