練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2016.06.09更新

お茶を朝飲むとダイエットできる？

お腹や二の腕マッサージがオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

朝の忙しいとき、パンを急いで食べたりすることもあると思いますが、その時にお茶を飲むと、含まれるカテキンの影響で血糖値の上昇が緩やかになりダイエットに良いそうです
ただ、夏場はカフェインを摂りすぎると脱水症状を起こす可能性があるので、緑茶よりはカフェインレスな麦茶がオススメですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.06.06更新

６月２６日（日）は休診とさせて頂きます

小顔矯正や美容鍼がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

誠に勝手ながら、６月２６日（日）は休診とさせて頂きます
何卒宜しくお願い致しますm(__)m

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.05.30更新

白湯で健康に

美容鍼や小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

暑くなってきて冷たいものが美味しく感じられる時期ですが、摂りすぎてしまうと身体が冷えて血液やリンパの流れが悪くなり体内の循環や代謝が落ちてしまうことも
そんなときに白湯を飲むと、胃腸を温め、効率よく水分吸収ができ、その後、汗をかくことで体温も下がり、暑さにも対処できるそうです
４０℃くらいの白湯を朝、お風呂後、寝る前と三回くらい飲むだけでいいそうなので、内臓の調子や冷えが気になる方は試してみてはいかがでしょうか？

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.05.27更新

いびきの原因は？

骨盤・小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

いびきを予防する話を前にしましたが、原因はどのようなものがあるのでしょうか？
いくつか挙げると
①肥満→首回りが太くなり気道が狭くなるため
②閉経など女性ホルモン低下→女性ホルモンがいびきを防ぐため
③甲状腺機能低下→舌、のど回りがむくみ、気道が狭くなるため
④高い枕で寝る人→あごを引いた状態になるため、気道が狭くなる
⑤タバコを吸う人→理由は不明だが多いらしいです
⑥仰向けで寝る人→舌が落ち込んで気道が狭くなるため
⑦５０代以降の人→気道を支える筋力が落ちるため通り道が狭くなる

こう見ると加齢や生理現象で起こるものも多いんですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.05.23更新

いびきを防ぐには...

交通事故後の治療も対応
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

いびきが多いと前日にしっかり寝てても日中、眠気やだるさが出ることがあるそうです
それは、いびきで呼吸が一時的に止まる無呼吸症候群が原因らしいです
いびきの原因は肥満や口呼吸、あごが小さいなどで気道が狭くなることがあげられます
横になって寝たり、口や舌の筋トレをすると空気の通りが良くなり、改善されるそうですが、症状がひどい方は一度専門機関に診てもらった方がいいかもしれないですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.05.18更新

たまごのマメ知識

便秘や冷えにお腹マッサージがオススメ
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サヤン鍼灸院・接骨院です

普段食べている卵ですが、ちょっと気になっていることをまとめてみました
①LとMサイズの違いは？→黄身の大きさは同じ、白身の量が違います
②赤玉の方が栄養がある？→色は鶏の種類で違うだけ、栄養は同じです
③カラザは取り除くべき？→アミノ酸が豊富でなので食べた方がお得です
④賞味期限が切れたら捨てるべき？→加熱調理なら数日過ぎても大丈夫らしいです
ただ、ひび割れているものは雑菌が入っているので捨てた方がよさそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.05.16更新

ホノルルクッキー

小顔・骨盤矯正がオススメ
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先日、ハワイの御土産にホノルルクッキーを頂きました
パイナップルの形をしている可愛い感じのクッキーです
保存料や人工着色料を一切使用していないので素材の風味が生きていて身体にも良さそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.05.13更新

小豆でダイエット？

美容鍼や小顔矯正がオススメ
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サヤン鍼灸院・接骨院です

先日、あずきスープで気軽にダイエットができるという内容をテレビで放映していました
魔法瓶に乾燥小豆５０ｇを入れ、塩少々とコンソメを一つ加え、熱湯４００ｍｌを注ぎ、軽く振って横に倒したまま一晩置くだけだそうです
含まれているポリフェノールにそういう効能があるみたいですね
ちなみに、写真は金沢名物、森八の宝達です
モッチリした生地に程よい甘さの小豆が包まれています
上に金粉が乗っているのも上品な感じで良いですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.05.11更新

バリ小物写真館（４月）

交通事故後の治療も対応
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サヤン鍼灸院・接骨院です

ずいぶん変わったデザインの車に乗ってますね
ヘッドライトは耳？もしくは目なのでしょうか？
運転操作も難しそうです
ドライブにも良い気候になりましたが、急な雨も多いので身体が冷えないよう、傘などの雨具は常に持っていた方がよさそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.05.06更新

腸美人な糀弁当

冷えにお腹マッサージがオススメ
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先日、移動中に芝寿しさんの「腸から美人になる糀べんとう」を頂きました
糀（こうじ）は
①腸内環境を整える
②免疫力アップ
③美肌・アンチエイジング
と生きた酵素が身体のバランスを整えてくれます。野菜が多く、繊細で上品な味わいなので、金沢にお越しの際には食べてみてください