練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2016.12.28更新

12月30日(金)の営業時間について

メンズ美容や小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

誠に勝手ながら、１２月３０日(金)は１５時までの営業とさせて頂きます
何卒宜しくお願い致しますm(__)m

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.12.26更新

美容鍼や小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

冬場は日光を浴びる機会が少ないため風邪をひきやすいという話があるそうです
日光に当たるとビタミンDが作られ、免疫が活性化します。また、メラトニンやセロトニンなど、睡眠や体温調節などの機能を整えるホルモンにもプラスな影響を与えてくれるそう
紫外線も少ない季節なので、少しだけ日に当たる機会を増やした方が良さそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.12.21更新

冬至☆

美容鍼や小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

今日は冬至ですが暖かな一日でしたね
冬至と言えば柚子湯とカボチャですが、カボチャは南瓜(なんきん)とも呼ばれ、運盛りのため(ん＝運が付く)食べられるそうです
ちなみに冬至の七種(ななくさ)というのもあり、
①南瓜＝なんきん
②蓮根＝れんこん
③人参＝にんじん
④銀杏＝ぎんなん
⑤金柑＝きんかん
⑥寒天＝かんてん
⑦饂飩＝うんどん(うどん)
これらを食べるとより運が向いてくるそうです年末ジャンボを買った方はゲン担ぎにいかがでしょうか

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.12.15更新

夕飯を朝食にシェアしてダイエットに？

お腹・二の腕ダイエットがオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

夕飯より朝食をたくさん食べた方が日中エネルギーに代わるため太りにくいというのは分かっていますが...朝は何かとバタバタして簡単なものしか用意できない人は多いと思います
そういう方には夕飯の一部を朝食として残しておくことがおススメです
夜食べる量が減り、朝は準備の時間がかからず、しっかり栄養を摂れるのでダイエットにもつながるそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.12.12更新

髪に良い卵の食べ方は？

お腹・二の腕ダイエットがオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

以前、卵は育毛に良いという記事がありましたが、食べ方によってその効果が変わってくるそうです
オススメは「ゆでたまご」で、黄身に含まれるビオチンが髪の毛を作るアミノ酸代謝を促進してくれます
逆にNGは「卵かけご飯」です
理由は、白身と黄身が混ざることで、白身に含まれるアビシンが黄身のビオチン吸収を妨げるからだそうです
髪の健康のためには卵を混ぜずに加熱して食べると良さそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.12.07更新

大きなメロンパン？

美容鍼や小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

ちょっと変わったものが売っていたので買ってしまいましたｗｗ
函館牛乳の巨大メロンパンです
濃厚な味わいで食べごたえがありますよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.12.05更新

バリ小物写真館(１１月)

交通事故後の治療も対応
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

今年の１１月１４日(月)はスーパームーンで盛り上がってましたね
月が地球に一番近づき、さらに満月になるため、普段の月より大きく見えるそうです
あいにく曇りで見れない地域が多かったですが、次回は２０１８年１月２日の予定らしいので、新年のお祝いと一緒に楽しめるといいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.12.02更新

年末年始休診のお知らせ

美容鍼や小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

誠に勝手ながら、１２月３１日(土)～１月４日(水)は休診とさせて頂きます
新年は５日(木)より通常営業となりますので何卒宜しくお願い致しますm(__)m

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.11.30更新

筋弛緩で熟睡☆

骨盤矯正や姿勢矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

仕事の疲れや日々のストレスなどで体が緊張し寝付けないとき、また朝起きた際に肩や背中、腰など体が痛むときは筋弛緩法を試すと良さそうです
①両手をぐっと握りしめる→５秒頑張る→力を抜く
②椅子に座り両足で地面をぐっと押す→５秒頑張る→力を抜く
①、②どちらかをすることで、身体がリラックス状態になり、熟睡しやすくなるそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.11.25更新

早食いは太りやすい？

お腹・二の腕ダイエットがオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

人は満腹を感じるまで少し時間がかかるので、早食いの人はつい食べ過ぎてしまう傾向にあります。その結果、血糖値が上がりやすくなり中性脂肪も増えてしまうそうです
改善の方法としては
①よく噛んで食べる
②小さめな箸やスプーン、フォークを使う(少しずつしか食べれないようにする)
③会話を楽しんだり、何かをしながら食べる
など、ゆっくり食べることが大切で、胃腸の負担も減り健康にプラスになりますよ