2019.12.13更新
お腹が気になる方は骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
温泉などで浴衣を着るとき、着崩れしてしまうことも多いと思いますが、帯を巻く位置を正しくすると予防できるそうです
つい、お腹のあたりで巻いてしまいそうですが、お腹は食事などでへこんだり膨らんだりするため、着崩れしやすいとのこと
なので、お腹の上方＝肋骨の下あたりに巻く（骨の上なので安定している）と帯がずれにくく着崩れしにくいそうですよ
男性は浴衣がはだける心配をしなくても良いので、より安定する骨盤の上あたりで巻いてもOKです
また、浴衣を左右重ねる場所にタオルを挟むと摩擦力アップで着崩れしなくなるそうなので、気になる方は試してみてください
投稿者:
2019.12.11更新
冷え対策に骨盤矯正や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
寒さが厳しくなってきて冷え対策が必要になってきましたね
先日、小手指まで行って来ましたが、まだ紅葉している木々がありました
今年もあと三週間、年末にかけて忙しい日が続くと思いますが、体調を崩さないようお気を付けくださいm(__)m
投稿者:
2019.12.06更新
免疫力アップに置き鍼や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
今が旬なブロッコリーですが、選び方にちょっとしたコツがあるとのことです
房の部分が緑のものと少し紫がかったもの、何となく緑の方が良さそうな気がしますが、実は紫がかった方が栄養が豊富で甘く美味しいそうです
寒さと紫外線にさらされる→身を守るため、糖分を蓄える→その影響でアントシアニンが活性化→紫に変わる
アントシアニンは免疫力がアップするので風邪の予防や体調の改善に良さそうですね
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2019.12.02更新
ストレス改善に鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
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さつまいもは細いのと丸いのが売ってますが、細長い方が甘いそうです
細長いイモは地表に近い部分にできたもので、太陽光が当たり土が乾燥しているため厳しい環境にさらされています
そのストレスから身を守るために糖を蓄え、甘いイモに育つとのこと
ちなみに丸いイモは深い部分にできますが、深部は土が硬いため、長く育つことができずに丸くなるそうですよ
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2019.11.29更新
眼精疲労に鍼治療や美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
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ウインクしようとすると両方の目が閉じてしまうことがあるかと思いますが、簡単なトレーニングで出来るようになるらしいです
閉じる方の目につられないように、反対側の目を開ける筋肉、上眼瞼挙筋を鍛えることが必要とのこと
※おでこや眉毛の筋肉で目を開けている人は上眼瞼挙筋を使いこなせていないことが多いそうです
トレーニングその①→目を開く筋肉を鍛える→おでこの筋肉が動いて額が上がらないように両手で抑えて、目を限界まで大きく開ける
トレーニングその②→片方の目を指で開けて、反対側の目でまばたきする→左右で違う動きをする練習になる
この２つを続けるとウインクがやりやすくなるそうです
目の筋肉がうまく使えるようになると眼精疲労の改善にも良さそうですね
投稿者:
2019.11.27更新
美容鍼や小顔矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
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美容効果や便秘解消など、色々な効能があるキウイですが、酸っぱいキウイを簡単に甘くする方法があるそうです
キウイを持ってテーブルに何回かコンコンぶつける、ただこれだけで早く甘くなるとのこと
これは、キウイが木になっているときは熟しておらず、地面に落ちた衝撃でエチレンガスが出て熟し始める性質を利用しているそうです
また、丸いキウイと平たいキウイ、甘いのは平たい方で、理由は中の白い軸の部分（甘い場所）が大きくなっているため形が平らになっているから
購入するときに確認してみてください
投稿者:
2019.11.25更新
デスクワークが長い方に姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
お腹がギュルギュル鳴るときは大腸が鳴っている音で、特にお腹の空き具合は関係ないようです
大腸に溜まったガスが一か所に溜まり、それが一気に動くことで音が鳴ります
ガスが発生しやすい食物は
①穀物類（パンなどの小麦、トウモロコシなど）
②イモ類（サツマイモ、里芋など）
③豆類（納豆、豆腐など）
④果物（リンゴ、梨など）
⑤乳製品（牛乳、ヨーグルトなど）
⑥野菜（玉ねぎ、ゴボウ、キノコなど）
です
音が鳴らないようにするには、腸を動かしてガスが一か所に溜まらないようにすればよいので、30分に一回くらい腰を捻る運動をしましょう
特に、デスクワークなどで長時間動かず、姿勢が固まってしまっている人は行うと良いそうですよ
投稿者:
2019.11.23更新
お腹マッサージがおススメ
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サヤン鍼灸院・接骨院です
お腹が空いたときにグーっと鳴ることがあるかと思います
これは胃の中の食べ物が消化され、空気が多くなっている状態で、空気が胃から十二指腸に流れる際に音が鳴ります
逆に、お腹いっぱいの時は胃の中が食べ物で満たされているため音は鳴りません
基本的に何かを食べると音は止まるので、食事ができず音が鳴っては困る場面（会議中など）では飴を舐めておくと良いそうですよ
血糖値が上がり、脳がお腹が空いてないと勘違い→胃の動きが抑制→音が鳴るのを防ぐことができるようです
投稿者:
2019.11.21更新
眼精疲労に鍼治療や美容鍼がおススメ
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サヤン鍼灸院・接骨院です
パソコンやスマホなどで眼精疲労になっている人は多いと思いますが、近視や老眼以外にも疲れ目の原因があるそうです
目を閉じた時、①黒目が真っ直ぐ→疲れにくい②黒目が外を向く→疲れやすい（日本人は2人に1人の確率）
理由は、物を見るときに焦点を合わせるため、眼球の外側の筋肉を使い、黒目を外側から真っ直ぐの状態に維持するからだそうです
なので、夕方ごろには疲労が溜まり、焦点が合わなくなったり、目の奥が痛くなったりするなどの症状が出てきてしまいます
〈目の向きチェック方法〉
①鉛筆を持ち、目から20センチ離す
②鉛筆の先端を両眼で見ながら片方の目をスプーンで隠す（隠した目も開けておく）
③5秒数えながら鉛筆を左右に動かし、見えている方の目で鉛筆の先端を追う
④5秒経ったら鉛筆を真ん中で止め、スプーンを外す→この時、隠していた目の黒目動くかどうかチェックしてもらう
⑤動いていたら目が疲れやすい人
最後に、疲れ目の対策としては、1時間ごとに1分、目を閉じて安静にすることが一番みたいですね
投稿者:
2019.11.18更新
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
ネットで話題になっていたスイーツを買ってみました
ホボクリム？→『ほぼほぼクリームのシュー』という意味だそうです
皮は超薄皮、中はホイップとカスタード二種類のクリームが入っていて、ずっしり重たい感じです
小ぶりですが食べごたえがあるので、これ一つでお腹も満足できますね
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