むくみや冷え症に鍼治療や骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
水を１日2リットル飲むと便秘やむくみ、冷え症に良いという話がありましたが、水の過剰摂取は腎臓に負担をかけるため、あまり鵜呑みにしない方が良いそうです
水分摂取の適量は個人差があり食べ物にも水分が含まれているので、トータルの量を気にせず、こまめに少量の水分摂取を心がけた方が良さそうですね 
2021.12.04更新
水は一日どのくらい必要？
投稿者:
2021.12.02更新
朝起きてすぐの運動はNG？
自律神経の調整に骨盤矯正や姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
朝起きてすぐに運動を始めることはあまりお勧めできないそうです
寝ている間は自律神経の副交感神経優位で筋肉の血流が悪く固まっている状態、起きてから徐々に交感神経優位に変わり筋肉がほぐれていきます
なので起きて急に体操などの運動をスタートすると硬い筋肉に負荷がかかり怪我につながる可能性が高まるとのこと
しっかりと目が覚めてから行動するよう気を付けましょう
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