練馬区、中村橋店富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
エアコンをつけて寝るのは熱中症予防に効果的ですが、設定を間違えると逆に体調不良を起こすことがあるそうです
対策としては
①就寝時室温を26度～28度にする(できれば湿度も50～60％に保つ)
②涼しい素材の長袖・長ズボンを着る(汗を吸収しやすいから)
③冷気が直接体に当たらないようにする(自律神経が乱れ倦怠感につながるのを防ぐ)
まだまだ暑い日が続くので体調管理にお気を付けくださいm(__)m
2026.08.31更新
翌朝の体調不良を防ぐには？
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