練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
梅雨の時期は体がだるくなることが多いですが、いくつか原因があるそうです
①外出機会の減少→雨で出かけなくなるため、運動不足で血流や代謝が低下、むくみの発生、疲労物質が溜まりやすくなる
②日照時間の減少→日光を浴びる時間が減るため、セロトニンが足りなくなり気分が落ち込みやすくなる
③湿度の上昇→高湿度で汗が蒸発しにくいため、身体に熱がこもるなど体温調整が大変になり疲れやすくなる
④低気圧→自律神経が乱れやすく頭痛やだるさ、めまいなどを感じやすくなる
⑤寒暖差疲労→日々の気温差やエアコンによる室内と屋外の温度差などで自律神経に負担がかかる
等々、対策としては
①は屋内での軽い筋トレやストレッチ、②は朝日を浴びる、③は部屋の除湿をする、④、⑤はぬるめの入浴で自律神経を整えておくと良いとのこと
セルフケアが大変な時は整体や鍼治療で身体のバランスを整えにお越しくださいm(__)m
