練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
高速で渋滞中、トイレに行きたくなったときの緊急対処法がいくつかあるそうです
①肛門と尿道を意識してキュッと締め、緩めるを繰り返す→暴行の異常収縮を防ぎ、尿意を遠ざける効果あり
②トイレに行きたいを忘れる→音楽を聴いたりして他のことに注意をそらす
③身体を温める→足元の冷えは尿意をさそうとのこと
④上体を起こしておく→前かがみの姿勢は膀胱を圧迫するので気を付けましょう
⑤飲み物に注意→酸味やカフェインの入った飲料はトイレが近くなりやすいです
休憩ポイントを細かく設定してなるべく緊急事態にならないよう気を付けたいですね
