肩こりや腰痛に整体や骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
先日、TV番組で枕の特集をしていました
それによると、枕は素材や値段ではなく、寝返りがしやすい高さかどうかで選んだほうが良いそうです
寝返りがうまくできないと肩こりや腰痛の原因になるとのことで、高さがあっているかのチェック法として、
①枕を置き、仰向けに寝て両手を胸の前でクロス②両ひざを立てる③左右に寝返る
このとき、枕の高さがないと頭を持ち上げなくてはならなくなり、上半身と下半身の動きがバラバラになってしまうので注意しましょう
高さがあっていると上下の動きが同じとなりスムーズに寝返りできるそうですよ
