睡眠不足に美容鍼や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
いびきの主な原因は、寝ているときに舌が喉の奥に垂れて気道が狭くなり、振動することだそうです
垂れる理由としては
①肥満→舌も太って重くなるため下がりやすい
②加齢→舌筋が弱くなり舌が下がってくる
③アゴが小さい→舌をしまうスペースが少ないため、舌が後ろに下がる など
簡単な改善方法は『横向きで眠る』です
また、睡眠時に仰向けになってしまう場合は片側にライトを付けたり、リュックを背負って寝たりするのも効果があるそうですよ
