ダイエットにお腹マッサージや骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
パスタ料理で一番太りにくくダイエットに向いているのはミートソースみたいです
たんぱく質・脂質・糖質のバランスが良く、糖質が脂肪として蓄積するのを防ぐビタミンB１（ひき肉）、B1の吸収率アップの玉ねぎなどの具材も豊富なのがプラスに働くとのこと
逆に太りやすいのはカルボナーラ（圧倒的に脂質が多い）やペペロンチーノ・たらこパスタ（具材がない）ですが、
食べ方を工夫することで太りにくいメニューに変身します
①カルボナーラ→生クリームの代わりに豆乳を使う→大豆のサポニンが脂肪燃焼を促進
②ペペロンチーノ→ボンゴレに変える（アサリを投入）→ミネラルやタウリンで代謝アップ
③たらこパスタ→海苔を加える→ビタミンD以外が充実してる海苔とビタミンDが多いたらこで栄養バランスアップ
最後に、ミートソースほどではないですが、ナポリタンはトマト多めで具材が多いため、太りにくいパスタに含まれるみたいですよ
