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2019.11.11更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ミートソーススパ

ダイエットお腹マッサージ骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

パスタ料理で一番太りにくくダイエットに向いているのはミートソースみたいですmeal
たんぱく質・脂質・糖質のバランスが良く、糖質が脂肪として蓄積するのを防ぐビタミンB1(ひき肉)、B1の吸収率アップの玉ねぎなどの具材も豊富なのがプラスに働くとのこと
逆に太りやすいのはカルボナーラ(圧倒的に脂質が多い)やペペロンチーノたらこパスタ(具材がない)ですが、
食べ方を工夫することで太りにくいメニューに変身します
①カルボナーラ→生クリームの代わりに豆乳を使う→大豆のサポニンが脂肪燃焼を促進
②ペペロンチーノ→ボンゴレに変える(アサリを投入)→ミネラルやタウリンで代謝アップ
③たらこパスタ→海苔を加える→ビタミンD以外が充実してる海苔とビタミンDが多いたらこで栄養バランスアップ

最後に、ミートソースほどではないですが、ナポリタンはトマト多めで具材が多いため、太りにくいパスタに含まれるみたいですよni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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