お腹マッサージや置き鍼がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
食べる前にある行動をすると食欲がアップして食べ過ぎてしまうそうです
①前回の食事から長時間経過している→身体が飢餓状態と勘違いして栄養吸収率が上がってしまう
②喉がカラカラ乾いている→水分も食事も欲した状態なので食べ過ぎてしまう
③グルメ番組や情報を見る→食欲がなくてもお腹がすいたと勘違いしてしまう
④食欲アップの香りを嗅ぐ→ジンジャーやローズマリー、ニンニク、ショウガなどの香りは食欲が増してしまいます
ちなみにグレープフルーツのオイルは食欲を抑える効果がありダイエットに良さそうですよ
