産後の骨盤矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
デスクワークなどで肩や腰の痛みを感じた時は...
①チーズ→カルシウムが多く、骨を強化して腰痛を改善します
②玄米→腰や首、肩の血行を良くし冷えを予防、痛みを和らげます。また、食物繊維が多く便秘解消にも
③酢の物→筋肉の疲れを取り、カルシウム吸収を助けます
④山芋→コンドロイチンが多く、関節の痛みや神経が刺激されるのを予防します
⑤納豆→ねばねば成分＝ムコ多糖類が椎間板の材料となり腰痛改善に
以上の食べ物を摂ると良いそうですよ
