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2013.10.28更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

はりつやのある髪の毛と健康な頭皮を維持するにはタンパク質ビタミンA亜鉛オメガ3脂肪酸カルシウム必要といわれます。
アメリカで発表された髪の毛に良い食品ランキングによると、
1位 
2位:ナッツ 
3位:牡蠣  とのこと。
1位のには、髪の健康を保つミネラル(セレニウム・鉄・亜鉛・硫黄)が含まれていて、タンパク質やビオチン(髪の毛の成長促進・頭皮を健康に保つ)もたっぷりですchick
2位のナッツは種類によって栄養素が異なりますが、くるみオメガ3脂肪酸が多く、髪の毛のナチュラルコンディショナーとして機能します。カシューナッツアーモンドなどは亜鉛に富み、脱毛防ぐと言われますbud
3位の牡蠣は亜鉛を多く含み、髪質の向上、脱毛白髪防ぎ頭皮の乾燥予防するそうですshine
 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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