練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
梅雨の時期は低気圧や寒暖差・湿度などで自律神経が乱れやすく、頭痛や眠気など心身の不調を感じることが多いですね
対策としては
①午後の仮眠→15分ほど休むことで自律神経のバランスが回復
②入浴時間を作る→ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで睡眠の質が向上、自律神経が整い日中の眠気が落ち着く
などがあるそうですよ
2026.07.01更新
梅雨時期の眠気対策とは？
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