練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
眠いのを我慢していると寝落ちすることがありますが、普段の睡眠とは違った作用が起こるそうです
①普段の睡眠：眠気が徐々に溜まっていくことで眠りにつく
②寝落ち：脳の覚醒中枢と睡眠中枢が切り替わることで一瞬で眠りにつく
諸説ありますが、スイッチが切れたように寝てしまうのは②の神経的な切り替わりが原因と考えられているみたいですね
2024.05.04更新
寝落ちの仕組みは？
投稿者:
2024.05.01更新
渋滞中にトイレに行きたくなったときの対処法？
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
高速で渋滞中、トイレに行きたくなったときの緊急対処法がいくつかあるそうです
①肛門と尿道を意識してキュッと締め、緩めるを繰り返す→暴行の異常収縮を防ぎ、尿意を遠ざける効果あり
②トイレに行きたいを忘れる→音楽を聴いたりして他のことに注意をそらす
③身体を温める→足元の冷えは尿意をさそうとのこと
④上体を起こしておく→前かがみの姿勢は膀胱を圧迫するので気を付けましょう
⑤飲み物に注意→酸味やカフェインの入った飲料はトイレが近くなりやすいです
休憩ポイントを細かく設定してなるべく緊急事態にならないよう気を付けたいですね
投稿者:
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