中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
関東は昨年より１１日早く梅雨入りになりましたね
この時期は、雨の日は少し肌寒く、晴れ間は暑かったりと気温や湿度が大きく変化します。また冷房の使用も増えるため、よけいに温度差を感じます。
結果として身体のバランスが崩れ自律神経も乱れるので体調が悪くなることがあります
憂鬱な気分になったり、身体のだるさや疲れ、頭痛、不眠、食欲不振などを感じたら注意が必要です
対策としては、晴れ間があるときに太陽の光をあびること。これは体内時計を調節し、睡眠や生活リズムを整える効果があります。また、整体や鍼治療で溜まっている疲れやだるさをリセットするのもオススメですよ
