練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
食後の高血糖を予防する運動と並行して食前でも軽い運動をしておくと良いそうです
事前に筋肉を動かした結果、食事によって血液中に増えた糖分がスムーズに筋肉へ取り込まれるとのこと
カカトの上げ下ろし（カーフレイズ）や浅めのスクワットなど、5分ほど行うことで下半身の筋肉が刺激され、血糖値上昇が緩やかになるそうですよ
2026.06.03更新
食前の血糖値対策とは？
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