練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
サウナと入浴、どちらも心身を整えるのに良いですが、入浴の方が健康にプラスになるそうです
深部体温を上昇させ免疫が活性化されるとのこと
ただ、この実験は80度のドライサウナを10分×3セット(休憩5分挟む)と40.5度のお湯に45分の全身入浴(長湯？)を比べたものなので、入浴スタイルによってはどちらが良いか一概には言えなさそうですね
2026.04.29更新
サウナと入浴どちらが良い？
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