練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
寒い日が続いていますね
冬の朝に起きた時、肩や背中など、身体が凝り固まっていることがありますが、就寝時の姿勢に注意が必要だそうです
①寒さのため丸くなって寝ている→対策：電気毛布などを利用etc
②布団が重くて寝返りがしにくい→対策：軽めの布団に変更するetc
どちらも寝ているときに体を動かさないため、起床時に首から腰まで張った感じがするとのこと
スッキリ起きられる良い就寝環境を作りたいものですね
2026.01.30更新
就寝時の冬コリとは？
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