練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
寒さが厳しいこの時期、ふくらはぎがつってしまうことがありますが、原因はいくつか考えられるそうです
①運動で汗をかきすぎた場合→ナトリウムやカリウム、マグネシウムなどミネラル不足で筋肉が痙攣する
②水分不足→脱水によりミネラル不足や血流悪化により痙攣を起こす(夜間脱水にも注意)
③冷えや運動不足→下肢の血流が悪化、つりやすくなる
水分とミネラル分の補給が重要なので、どちらも摂れる麦茶がおススメだそうですよ
2025.12.07更新
こむら返りの原因は？
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