練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
ウォーキングの時、足を大きく出して大股で歩く必要はないそうです
大股歩きは筋肉に負荷がかかるので筋トレ目的ではよいのですが、その反面、股関節や膝に負担がかかるため、筋肉や関節を痛めてしまう可能性が高まるとのこと
逆に小さな歩幅で少し早めに歩くと有酸素運動となり、全身の血行促進や代謝アップにつながるそうですよ
2025.03.17更新
歩幅は大きくなくて良い？
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