練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
食事の際に野菜を先に食べると糖類の吸収を抑えてくれる働きがありますが、たんぱく質の吸収も制限される可能性があるそうです
制限されると筋肉量が減って体力が落ちるため、疲れやすい・集中力低下など生活のパフォーマンスが落ちるとのこと
たんぱく質にも血糖値の上昇を抑える効果があるので、肉や魚などを食べてから野菜を摂ると血糖値を抑えながらたんぱく質もしっかり吸収できるそうですよ
2023.12.08更新
たんぱく質を先に？
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