練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
寝る前に食事を摂るのはダイエットに良くないですが、睡眠の妨げにもなるそうです
一般的に体温が上がると眠気は減少、下がると眠気が出ます
食事の後は吸収した栄養素が分解されるため、その際に体温が上昇し寝つきが悪くなるとのこと
寝る3時間前までには食べ終わった方が良さそうですね
2023.12.18更新
寝る前に食べると眠れなくなる？
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