練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
熱帯夜にぐっすり眠るためには深部体温の管理が重要なのだそうです
部屋の中が暑いと身体から熱が放出しづらくなり、深部体温が下がらず寝つきが悪くなるとのこと
なので、エアコンは付けっぱなしにして寝る方がおススメです
節電のためタイマー設定で2時間くらいとしたくなりますが、エアコンが切れた時点で深部体温が上昇し寝苦しくなり、途中で起きてしまう可能性があるそうですよ
2023.07.17更新
深部体温を下げるには？
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