練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
歩くときに姿勢が悪くならないよう、気を付ける点が3つあるそうです
①背骨と骨盤から動いているように意識して、足を前に出すようにして歩く（足を上げる時の筋肉は骨盤を通り背骨（胸椎下部）につくため）
②荷物は左右のバランスを考えて持つ（バッグなどを片側だけでずっと持たないこと）
③膝とつま先の方向を同じにして歩く（膝関節の負担が軽減）
どれもすぐに実践できそうですね
2023.07.14更新
身体に良い歩き方とは？
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