疲れやストレスに整体や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
疲れやストレス、寝不足などで貧血になることがあるそうです
そんなとき、鉄分が多い物を食べると良いのですが、食材によって吸収率に違いがあるとのこと
①ヘム鉄:吸収率が良く、動物に含まれる
②非ヘム鉄:吸収率低めで植物に含まれる
なので、ヘム鉄が多くビタミン豊富なカツオを食べるのがおススメだそうですよ
2023.07.03更新
疲れやストレスに整体や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
疲れやストレス、寝不足などで貧血になることがあるそうです
そんなとき、鉄分が多い物を食べると良いのですが、食材によって吸収率に違いがあるとのこと
①ヘム鉄:吸収率が良く、動物に含まれる
②非ヘム鉄:吸収率低めで植物に含まれる
なので、ヘム鉄が多くビタミン豊富なカツオを食べるのがおススメだそうですよ
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