練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
筋トレは長時間しなくてはならなくてキツイというイメージがありますが、1日１回3秒でも効果は出るそうです
ハードなトレーニングを嫌々行うよりは、軽くて楽と感じる方が結果として長続きするので良いとのこと
『継続は力なり』ですね
2023.06.14更新
1日1回3秒でOK?
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