自律神経のバランスに鍼治療や骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
ウォーキングやジョギングなど、普段の生活とは別に運動をしようとすると大変ですが、日常生活で歩く際、少し工夫をすると同じような効果が得られるそうです
①幅広歩行→少し大きめに足を踏み出すことで下半身の筋トレにつながります
②ピッチ歩行→歩幅は同じで早歩きする→ふくらはぎの筋トレやむくみ解消につながります
③遅歩き→歩幅は同じでゆっくり歩く→副交感神経が刺激され、自律神経のバランスが整います
①、②を１分、③を3分ほどで３セットほど繰り返すと良いそうですよ
