内臓の冷えに骨盤矯正や姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
冷たい麺類は食べると内臓が冷えるため、消化吸収機能が悪化し代謝が下がりやすくなるそうです
また、麺類は糖質が多く、太りやすい食材なので、食べ方を工夫するのがおススメとのこと
①具材を増やす→ゆで卵や大葉、ミョウガやネギなどと一緒に食べることで血糖値の上昇を抑える
②代謝を上げる食材をプラス→ビタミンB1やカプサイシンを含む物を一緒に（ニンニクや枝豆、納豆、トウガラシなど）
③ねばねば食材をプラス→水溶性食物繊維が血糖値の上昇を緩やかに（めかぶ、オクラなど）
どれも美味しそうなので、色々な食べ方を試してみたくなりますね
