こむら返りに骨盤矯正や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
足が急につると大変ですよね
そのままにしておくと筋肉が急激に伸ばされて痛みがひどくなってしまうので早めの対処が必要です
①仰向けに寝て膝を立てる→ふくらはぎの筋肉を縮めることで痛みを軽減
②足の裏に体重を乗せてお尻を持ち上げる→バックブリッジの体勢で足の指に力を入れる
こむら返りで困ったときは試してみると良さそうですよ
2022.03.09更新
こむら返りに骨盤矯正や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
足が急につると大変ですよね
そのままにしておくと筋肉が急激に伸ばされて痛みがひどくなってしまうので早めの対処が必要です
①仰向けに寝て膝を立てる→ふくらはぎの筋肉を縮めることで痛みを軽減
②足の裏に体重を乗せてお尻を持ち上げる→バックブリッジの体勢で足の指に力を入れる
こむら返りで困ったときは試してみると良さそうですよ
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