足腰の疲れにストレッチや整体がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
歩く動作は効率が良く筋肉をあまり使わないため、足腰の筋トレにはならないそうです
筋肉は負荷をかけないとトレーニングにならないので、歩く際、階段や坂道を利用、もしくは大股歩きや早歩きをするのがおススメとのこと
また、疲れ解消のため、終わった後に軽いストレッチも忘れずに行うよう心がけましょう
2021.03.17更新
歩くのは筋トレにならない？
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