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2021.03.17更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、階段

足腰疲れストレッチ整体がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

歩く動作は効率が良く筋肉をあまり使わないため、足腰筋トレにはならないそうですhun
筋肉は負荷をかけないとトレーニングにならないので、歩く際、階段坂道を利用、もしくは大股歩き早歩きをするのがおススメとのこと
また、疲れ解消のため、終わった後に軽いストレッチも忘れずに行うよう心がけましょうni



投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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