ホルモンバランスの乱れに骨盤矯正や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
最近は気候の変化が大きく、身体が付いて行かなくて大変ですよね
ホルモンのバランスが乱れやすくなるため、生活習慣を見直してみると良いそうです
①朝ご飯を食べる→体内時計を整え、日中のエネルギー不足や倦怠感を防ぐ
②食事の時間を一定にする→食事の間隔が長すぎると脂肪をため込みやすく栄養不足に
③水分補給を定期的に行う→体内や肌が潤い代謝がアップ
④たんぱく質を多めにとる→細胞や筋肉の材料のため、疲れにくい身体作りに必要
また、青魚やオリーブオイルなどに含まれる脂質はホルモンの生成に必要なので、食材に加えるのがおススメですよ
