運動後の調整に整体がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
筋トレなどのトレーニングの後、喉を潤すためにビール等のアルコールを飲みたくなりますが、少し時間を空けた方が良いそうです
アルコールを摂取すると
①たんぱく質を合成するテストステロンの分泌量が減少
②筋肉合成のための神経伝達を阻害
③糖を作るコルチゾルの働き促進→糖を生み出すために筋肉を分解する可能性あり
運動直後は筋肉の合成が高まる時間帯なので、まずはプロテインなどのたんぱく質を摂取し、しばらくしてから飲み始めるのがおススメとのことです
また、少量(ビールでは500ｍｌくらいまで)なら筋肉合成の妨げにはならないというデータもあるそうですよ
