不眠改善に鍼治療や美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・藤見だ
サヤン鍼灸院・接骨院です
不眠にはいくつかタイプがあるそうですが、ストレスが原因のタイプは
①夜になっても眠くならない
②夜中に目が覚めて眠りが浅い
③目が充血したり喉が渇くことが多い
④イライラして怒りっぽい感じになる 等
ストレスがたまると熱が発生し、気持ちが高ぶり興奮するなど眠りづらい環境になっているので、身体に溜まった熱を除去してあげると寝やすくなるとのこと
おススメの食材はセロリです。気持ちを落ち着かせ、余分な熱を鎮める効果があります
他にはトマトやアサリ、グレープフルーツ等もイライラの改善につながるので合わせて料理に取り入れると良さそうですよ