むくみに整体や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
昼寝をすると夜寝れなくなるという話がありましたが、今は30分以内の昼寝をすると寝付きが良くなると言われているそうです
〇昼寝→日中に溜まった脳のストレスが軽減→寝つきが良くなる
また、昼寝の際にはコーヒーを飲んでおくと寝過ぎる心配がないとのことです
〇昼寝前コーヒーを飲む→カフェインの効果で覚醒作用→３０分ほどで起床
睡眠不足が気になる方はお昼、時間のあるときに実践してみると良さそうですね
2019.07.03更新
睡眠の最新常識②
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