猫背やO脚に姿勢矯正や骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
90分の倍数で目覚ましを合わせるとスッキリ目覚めるという話がありますが、実は個人差があるらしく、置きやすいタイミングは自分で調べる必要がありそうです
また、アラームで起きるのも、驚いて血圧や心拍が一気に上昇し目覚めがよくないとのことで、代わりにテレビのタイマーをセットするのが良いそうですよ
〇起きる１０分前にセット→普段聞いている音量でテレビが付く→テレビの内容を聞こうとするので脳が徐々に覚醒する
2019.07.05更新
睡眠の最新常識③
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