産後の骨盤矯正やお腹マッサージがオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
そろそろGWですが、そのあとに５月病になる人が多いそうです
原因としては
１．新生活での緊張・ストレス
→新社会人になり研修や不慣れな仕事で緊張状態が続いていた
→会社での異動や職場環境の変化などで疲労が蓄積
→新しい学校やクラスに変わって４月の間バタバタしていた
２．自律神経の乱れ→季節の変わり目で天候や気圧の変化に影響 などです。
対策としては
１．睡眠時間帯を安定させる→寝る時間と起きる時間を一定にするとセロトニンが出て心身の緊張を緩和
２．有酸素運動でストレス耐性アップ→軽いウォーキングを定期的に
３．朝食をとる→脳を覚醒させ１日のリズムを作る などです。
また、鍼や整体で自律神経や身体のバランスを整えるのもおススメですよ
2017.04.28更新
５月病対策はいまのうちに
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