産後の骨盤矯正がオススメ
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
よく２２時～２時は睡眠のゴールデンタイムと言われていましたが、最近の研究では、寝る時間帯より睡眠の質の方が大切だと分かってきました
睡眠のコアタイム、つまり寝始めの３時間に深い眠りがあれば成長ホルモンが出て美容や健康、ダイエット、アンチエイジングに効果があるそうです
夢を覚えているような浅い眠りではダメなので就寝前にストレスを残さないよう気を付けましょう
また、鍼や整体も安眠効果があります。気になる方はご相談ください
